öncelikle yazdıklarım hayatın ve vücut geliştirmenin gerçekleri moraliniz bozulmasın..
Vücut geliştirme genelde iç güdüseldir ve büyüme dürtüsü size bu "eziyeti/çileyi" ne derseniz artık çektirir.tutku ve bağlılık olmadan yapılamaz.Yani tavsiye üzerine vücut geliştirmeye başlamak mümkünse de devam etmek çok zordur içinizde buna dair bir tutku-sevgi yoksa.mantığınızla seçim yapmaktan bahsediyorsunuz zira..
kick boks bir spor dalı ama vücut geliştirme klişe olacak ama bir yaşam biçimidir.Tüm hayatınız antrenman ve daha önemlisi öğünleriniz etrafında şekillenir.Ben normal bir hayat yaşayacağım derseniz büyüyemezsiniz.
kick boks ya da herhangi bir spor dalında gün içinde yaptıklarınızın , ne yediğinizin, alacağınız mikro ve makro besinlerin çok önemi yoktur büyük bir müsabaka öncesinde kampta değilseniz.
Kick boksda daha çok çalışarak daha çok antrenman yaparak çok daha başarılı olursunuz ama vg.de antrenman süresiniz bellidir bunu artırmak sizi daha da büyütmez.yemek ve uyku büyütür vg.cileri..
vg.yi seçecekseniz amaca ulaşabilmek için hayatınızı ona adapte etmeniz gerektiğini unutmayın..
ayrıca sorulması gereken önemli sorular var
1-bu diyetteki amacınız nedir?
2- vg ya da kick boks u neden yapmak istiyorsunuz bunlardan beklentiniz nedir?
3- günlük almanız gereken kalori miktarını yani TDEE'yi ve ayrıca bu listenin kalori değerini hesapladınız mı?
Son düzenleme: 10 Mayıs 2017