kendi beslenme & supplement ullanma düzenim (kilo vermek isteyenlere)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Hoodie tarafından 14 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Hoodie
    Offline

    Hoodie Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah
    2 Tam haslanmıs yumurta
    4 Tane haslanmıs yumurta beyazı
    50 gr yulaf
    10-12 adet siyah zeytin
    3 Adet kuru erik
    -
    Öğlen--
    Antreman öncesi 80 gr light ton balıgı ve Xtend BCAA
    Antreman esnasında su yerınede yeşil cay tuketıyorum
    Antreman Sonrası HıproIsoWhey proteın tozu
    Antremandan 3-4 saat sonrada,
    Aksam--
    -
    2 adet (300gr) Tavuk göğüsü
    Esmer Pirinc
    light Yogurt
    3 Adet kuru erik
    Salata -
    --
    Antreman
    1.gün chest&biceps&Abs
    2.gün Off
    3.gün Backs&Triceps&Abs
    4.gün Shouders&Egs
    5.gün Off
    6.Gün 1.güne dönüş.

    Bu programı 1.5 aydır uyguluyorum ve 110 kılodan 101 kıloyada dustum suanda ben faydasını gormeye basladım belkı ılgilenen arkadaslar olur dıye paylasmak ıstedım ve eger bı hatam bı yaptıgım yanıs varsada uyarırsanız gercekten cok ıyı olur.
     
    Franquez bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş