Keşke benim de bir programım olsa :)

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve fitandhappy tarafından 6 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fitandhappy
    Offline

    fitandhappy Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    ANKARA
    Merhaba, aranıza yeni katıldım. Elimden geldiği kadar sağlıklı beslenmeyi ve sporu hayatına dahil etmeye çalışan biriyim. Spor salonuna gidiyordum öncesinde ama şu an başka bir semte taşındığım için uygun bir salon bulamadım henüz ve bu kış sanırım evde spor yaparak telafi etmeye çalışacağim. Ama düzenli ve istikrarlı şekilde hangi hareketlerle nasıl bir düzen tutturmalıyım ? Evde istediğim sıkılaşmayı ve fit bir görüntüyü yakalayabilmek için ne tür egzersiz programı izlemeliyim noktasında takıldığım için sizlerin yardımınıza ihtiyacım var. Kar yağmadığı sürece haftasonu yürüyüşe çıkabilirim. Haftaiçi ise akşamları evde oluyorum ve buna yönelik bir egzersiz programı olmalı. Boyum 1.78 kilom 68. Zayıflamak ve sıkılaşmak güzel fit bir görüntü elde etmek istediğim. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
     
  2. Bodytansel
    Offline

    Bodytansel Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Youtubeden egzersiz videolarına bakabilirsin. Bende öyle yapıyorum arada.
     

Sayfayı Paylaş