Melih beyin uyguladığı program zaten hacim amaçlı bir program değil. Doğrudur kendisinin dinlenmesi gerekiyor. Fakat uyguladığı program muhtemelen az ağırlık çok tekrar ve yoğunluklu olarak istasyon çalışmaları içeriyor. Günde 2 gün dinlenmesi yeterli olacaktır kendisi şu anda 1 gün dinleniyor. Kendisi parçalı program uygulamadığı için ve ağır kilolarla girmediği için dinlenmemesi çokta büyük bir problem yaratmayacaktır.
İlk ay programlarında , gelen herkese uygulanan temel istasyon çalışmalarının ve bazı hocaların kendi isteğine göre bazı kas gruplarının temel hareketleri çok küçük ağırlıklarla yaptırılabilir. Bunun sebebi kas liflerini geliştirmek yada kasa hacim kazandırmak değildir. Kas liflerini hazırlamak , bir nevi ısıtmaktır. Eğer kendisi parçalı programda çalışıyor olsaydı söylediğinize katılmamak mümkün olmazdı.
Tekrarlıyorum , bu programın amacı kasları yapılandırmak yada şekillendirmek yada güçlendirmek değil. Hazırlamaktır. Ama tabi ki kendisine sakatlıkları önlemek için haftada 3 gün dinlenmeyi önerebiliriz. Bu kendi bünyesine göre değişecektir.
