Kasların Kendini Bırakması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve XperiaUser tarafından 9 Şubat 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba
    En uygun başlığın bu olduğunu düşündüm :) araştırdım ,forumda da okudum fakat aklımda soru işaretleri var. Kas kaybı ne kadar süreden sonra yaşanmaya başlar? Düzenli olarak ağırlık çalışıyoruz ,beslenmeye çok dikkat ediyoruz, dinlenme sürelerimizi tam uyguluyoruz vs. Fakat istenmeyen bi nedenle sporu bırakırsak (sağlık sorunları hariç)(ve sporu tamamen bırakmak değil bi süreliğine, örneğin bir kaç gün yada bir kaç hafta)örneğin evlenmek gibi ,kısa süreli şehir dışına çıkmak gibi .. Kaçıncı günden itibaren vücut kendini bırakır bunun net bir zamanı var mıdır ?
     
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    1.601
    Beğenileri:
    817
    Ödül Puanları:
    123
    Kas kaybı için çok ciddi açlık evresi geçirmen lazım. Onun dışında antreman yapmadığın için hacim küçülebilir (atrofi) ama tekrar çalışmaya başladığında hızlıca eski haline döner. O dediğin birkaç gün/haftada hiçbir şey olmaz. Bu kadar basit bir şey değil.
     
  3. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    339
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunu bir youtube kanalında dinlemiştim. 1,5 ay sonra kas kaybı başlar diyordu.
     
  4. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    419
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Kas kaybı düşünüldüğü kadar zor bir şey de değil. 1 ay spor yapmayıp beslenmeni de bozarsan 2. Haftadan sonra vücudunda gözle görülür bi ufalma olacaktır..
     
  5. Rivn
    Online

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeni düzgün tutarak kaslarını maks 2-3 ay koruyabilirsin, sonrasında ise kaslar eskisi gibi yırtılmadığı için efor harcanmadığı için ufalmaya başlayacaktır.

    Ama merak etme, yeniden başladığında gözle görülür hızlı bir gelişim olacaktır, kas hafızandan dolayı.
     
  6. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgiler için teşekkürler :)
     
  7. heraxles
    Offline

    heraxles Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2018
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bu senin yapına göre değişir, adam vardır ne kas yapabilir ne yağlanabilir salonda vardır böyle tipler senelerdir yapıyor adam beslenmesine kadar herşeyi doğru sürekli 55 kilo 60 kilo arası gidip gelir. ve 2 3 haftalık bi ara bile kası söndürür.
    adam vardır vucudu müsaittir her idmanla azda olsa hacim katar bunu gözleriyle bile görebilir ve yeterli beslenmeyle kas kaybı minimumda olur.
    vucut tipini görmeden kim ne derse desin yalnıştır.
    adam sadece tıka basa yemek yiyip oturur mesela
    genede 55 kilo kalır. misal ben pc oynadığım zamanlar sadece çikolata yemek oturmak dışında yaptığım başka hiçbirsey olmamasına rağmen genede kilo olmazdım kakura gibiydim kemiklerim sayılırdı o senin sindirim sistemin hormonlarınla alakalı bir durum.
    bayada yerdim yani çekmece çikolata varsa bi günde 3 tane yerdim eksta gofret felan yerdim.tıka basa fast foot yerdim gram kilo almazdim.
     
    Son düzenleme: 21 Şubat 2019

Sayfayı Paylaş