Kasların hemen yorulması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve swcos tarafından 30 Ağustos 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar uzun zamandır spor yapıyorum. Fakat aynı antremanları zorlayarak yapmama rağmen sürekli aynı tekrar sayısında tıkanıp yoruluyorum. En basit şınavda bile bu şekilde.

    Özellikle kol kaslarım hemen yoruluyor nerdeyse kalkmıyor. Kan testlerim normal, kalp efor kapasitem normal.
     
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Karaciğer-kas glikojen depoları yeterince dolu olmayabilir. Uyku eksik olabilir.
     
    swcos bunu beğendi.
  3. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cidden 1 şınav bile zor çekiyorum artık. Bahsettiğin şeylerin ölçümünü nasıl yapabilirim nasıl arttırabilirim

    1 hafta önceki tahlillerimde glukoz oranı normaldi
     
    Son düzenleme: 30 Ağustos 2020
  4. Ercanunal
    Offline

    Ercanunal Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2017
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    önerim piramit şeklinde yapman hem aynı sayıda takılmazsın hemde agırlıkların farklı oldugu için kasını agırlıga alıştırırsın.
     
  5. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Piramit şeklinde nasıl oluyor sürekli üstüne ekleyerek mi torba döverkende aynı şekilde düşüyordu kollarım
     
  6. Sietre
    Offline

    Sietre Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2019
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Uzun süre spir yapıp üstüne testler normal ise Beslenmeni gözden geçir bence. Pirinç patates yüklemesi yap, sağlıklı yağlar al. D vitamini, çinko,kreatin kullanabilirsin
     
  7. jacksonpercy
    Offline

    jacksonpercy Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2020
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Maraş
    arjinin tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş