Kaslarım çok ağrıyor?

O

ozyyningezegeni

Üye
Merhabalar, yeni başladım, 1 gün gidiyor 1 gün dinleniyorum, henüz 2 kere gittim, bugün 3 olcak ama kaslarım inanılmaz ağrıyor, ne yapmalıyım?
 
Bu aci size ozel bir durum degil ki herkesin ilk gittiginde cok agridi [emoji1] bence 2-3 gun dinlenin oyle gidin bide ısınmaya cok dikkat edin
Iyi sporlar
 
Tadi guzelse yanlislik yoktur[emoji1] saka bir yana gunluk kalori ihtiyacinizi en iyi siz bilirsiniz karb. proteini ve yagi hesaplayin ama ben yulaf ezmesi olmazsa kahvalti yapmam ama o karbonhidrati yulaftan almaniz sart degil tabi.Bence yulafta tuketin ama tercih sizin [emoji1]
 
fatihciftaslan69 dedi:
Tadi guzelse yanlislik yoktur[emoji1] saka bir yana gunluk kalori ihtiyacinizi en iyi siz bilirsiniz karb. proteini ve yagi hesaplayin ama ben yulaf ezmesi olmazsa kahvalti yapmam ama o karbonhidrati yulaftan almaniz sart degil tabi.Bence yulafta tuketin ama tercih sizin [emoji1]
Genişletmek için tıkla...
Bu beslenmeyle ilgili çok kafam karışık ama hayırlısı teşekkürler :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı