Kaslarımı sürekli sıkarak sertleşir mi ?

Arkadaşlar merak ettiğim bir sou var. Kol kaslarımı sürekli sıkarak sertleşe biliyor mu ?[DOUBLEPOST=1457730331][/DOUBLEPOST]Yardım edebilecek var mı ?
 
Son düzenleme:
Çok saçma bişey bence direnç göstermiyosun çünkü gelişme ihtimali kesinlikle yok gelişmiş kası gösterebilirsin.
 
Kas kazanımı 2 şekilde mümkün . 1. incisi miyofibril hipertrofi ( kasların direnç karşısında küçük çatlaklar oluşması ) , diğeri sarkoplazmik kasılma ( kas içerisinde sıvının artmasından kaynaklı büyüme - buna pump ile de diyebiliriz ) . 1 .büyümede kuvvet+ hacimde artma sağlarken, 2 . de kas hacminde artışa neden oluruz. Kasları sıktığımız zaman kaslara gerilirim uygularız fakat bu büyümeyi ve sıvıyı arttıracak şiddette olmayacağından gelişme ve sertleşme olmayacaktır.
 
Back
Yukarı