Kasları Sertleştirme

Merhaba göğüs, kol kaslarımda ve kanat kaslarımda yumuşaklık var spora başlarken kiloluydum kilo verip vücut yapmaya başladım ondan kaldığını düşünüyorum bu bölgelerimi sertleştirmek için neler önerebilirsiniz?

 

Sporuna devam et, beslenmeni bozma. O bölgen hem ufak olduğu için hem de halen yağlı olduğun için yumuşak gözüküyor.

 

Uzun süredir çok fazla değişim olmadığı için yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu düşünüyorum.

 

Şimdi o sürenin ne kadar uzun olduğuna bağlı. Ben de senin gibi kiloluyken başladım ve 2 senedir uğraşıyorum bu sporla. Hala göğsümun alt taraflari yumuşak. Bunlar yavaş yavaş olacak şeyler çok takılma

 

Benim de 2 sene oldu fazla yumuşak gibi geliyor bana

 

Kas kutlen arttıkça giderek sertleşir. Şöyle düşün sen kiloluyken çok hacimliydin (kötü anlamda) ve derin çok gerilmişti. Şimdi kilo verince her ne kadar sarkma olmasa da derin gevşemiş oldu ve yumuşadı. Yeniden bu sefer kaslarla hacimlendigin zaman derin de eski haline gelir merak etme

 

Teşekkürler