Kasein protein Whey kdar etkili mi?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve deniz13mtal tarafından 25 Haziran 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. deniz13mtal
    Offline

    deniz13mtal Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2017
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Anesteziyolojist
    Merhaba arkadaşlar haftada düzenli olarak 3 gün ağırlık çalışması yapıyorum. Antreman sırasında 'Kasein' protein almaya başlıyorum, antreman bitene kadar yudum yudum bitiriyorum. Her antremandan sonra 30gr Kasein protein almış oluyorum.

    Aklıma takılan Whey protein de kullansam Kasein proteinde kullansam alacağım etki aynımı olur? En iyi gelişme için illaki Whey protein şartmı?

    70kg, 180cm boy, %13 civarı yağ oranı.
     
    deniz13mtal, 25 Haziran 2017
    #1
  2. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    whey proteinin ozelligi kana hizli karismasidir.
    kazein proteinininde yavas karismasi

    alacagin etki gun boyunca olarak bakilirsa aynidir
     
    Sawtain, 25 Haziran 2017
    #2
    deniz13mtal bunu beğendi.
  3. deniz13mtal
    Offline

    deniz13mtal Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2017
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Anesteziyolojist
     
    deniz13mtal, 26 Haziran 2017
    #3

Sayfayı Paylaş