Kas yenilenmesinde yeşil ÇAY

KAS YENİLENMESİ

BESİN TAKVİYESİ: YEŞİL ÇAY/EGCG

Yeşil çay şu sıralar oldukça popüler; sözünü ettiğimiz şey Uzak Doğu restoranlarında önünüze konan, dumanı üstünde bir fincan değil sadece. Asya’da birkaç bin yıldır biliniyor olsa da, yeşil çay Batı dünyasının dikkatini nispeten yakın zamanda çekti.

Önce kanserle mücadelede sağladığı yararlar sayesinde rağbet gördü; o sıralar üzerinde epey araştırma yapıldı. Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri olan epigallocatechin gallate (EGCG), yağ yakımına da yardım eden güçlü bir antioksidan. İnsanların onu bu kadar sevmesine şaşmamalı.

Son yapılan çalışmalar, yeşil çayın kas yenileyici özelliğine ağırlık veriyor. Baylor Üniversitesi’nde (Waco, Teksas) bulunan itibarlı besin takviyeleri laboratuvarı, deneklere iki hafta boyunca negatif tekrarlı antrenmandan önce günde 1.200 mg EGCG verdi.

Olağanüstü derecede zorlayıcı bu egzersiz programından sonra, kaslarda oluşan hasar ve ağrılar ölçüldü. EGCG’nin ağrı ve hasar açısından kaslar üzerinde koruyucu bir etki gösterdiği anlaşıldı; bu da daha hızlı iyileşme ve artan büyüme anlamına geliyor.
Özütü (ekstresi), çaya göre daha fazla EGCG absorbe edilmesini sağlayabilir.

Doz: Günde iki kez 1.200 mg yeşil çay özütü (ekstresi) alınabilir.

KAYNAK:M&F

 

kahve de içseler aynı sonuçları. hatta daha etkin alabilirlerdi...)))

 

her gün içiyorum aksatmadan, faydası var mı bilmiyorum ama seviyorum o tadı. doğadan'ınki çok güzel.

 

kahve daha farklı. kafein ilgili madde değil yeşilçayda bulunan bir özüt.

 

bel çevresini eritmede gerçekten etkili.. deneyin.

 

Denicem her akşam normal çay olmadan olmuyor hele ders yaparken dizi izlerken veya PC başında her türlü çay süper zararı olur mu acaba normal çayın. Bide yeşil çayıda her kahvaltıda içerim olmadı

 

normal çay olarak düşünmeyelim akşam saatlerinde kafein içerikli içecekler zaten pek dost görünmüyor

 

Bu boydaki bir bardak yeşil çayda ne kadar yeşil çay özütü vardir acaba?

 

Bölgesel yağ yakma diye bir şey mi varmış? Hemde içecekle ilginç.

Sent from my C6603 using Tapatalk

 

Merhaba .. yeşil çayın kuru ağırlık (1 tatlı kaşığı 2gr civarıdır) yuzde olarak 10-12 si polifenoldur. özut diyebilrsin (200-240 mg), yude 3-4 kafein, yuzde 4 teanin içerir.

--- Mesaj birleştirildi, 16 Mart 2016 ---

merhaba..kahve kortizol hormonunu arttırmaktadır.yani kataboliktir.spordan önce içilmelidir mental focus ve dayanıklılık için alınabilir..yağ yakımı çok azdır.kalp çarpıntısı yapıcak seviyelerde alınırsa ancak etkili yağ yakımı yapar buda kilo başına 4-6 mg dır.uzun sure kullanımı ritim bozukluklarına neden olur.yeşil çay gunde 2-3 bardak alınabilir içerdiği polifenoller (egcg ve diğer bileşenleri) sayesinde ve kahveden daha fazla yağ yakar. Extre olarak kullanılırsa daha iyidir çunku kafein oranı daha azdır.