Kas yaparken göbek yapmak istemiyorum.

Spora başladığım ilk zamanlar kilom 70 kgdı çok mekik çekiyordum karın kaslarım iyidi fakat hacim olarak vücudum zayıftı 4 ay kadar mekik çekmeyi azaltıp çalışmaya başladım hacim olarak çok faydasını gördüm ve 81 kiloya çıktım fakat şimdide göbek yağ bağladı bunun orta yolunu nasıl bulacam ben mekik çekmekten de tırsıyorum yüzden kilo verip çirkin duracam diye

 

doğru beslenmemişsin kiloları yağ olarak almışsın sanırım, yağ yakım diyeti ve bilinçli bir antrenman ile kurtulabilirsin hacimde kaybetmemiş olursun.

 

Sigmo teşekkür ederim. peki cardioyu nasıl çalışmamı önerirsin ya da bakabileceğim bi link var mı?

 

Antreman ve Egzersisler bölümünde gerekli incelemeyi, veyahut Arama'dan yararlanarak çok rahatlıkla ulaşabilirisiniz.