Berk Çelik
Üye
Merhaba abilerim ablalarım benim daha önce 2 aylık bir cardio ve az olsada kas deneyimim var kemiklerim gerçekten iri hatta omuz genişliğim 110 boyum 180 yaşım 17 kilom 84 omuzumda yağ yok göğüs kısmında da yok fakat göbek çok fazla bundan önce spora gittiğimde kilo veremedim sporu bırakıp diyete başladığımda 12 kilo verdim bu son halim göbeğimin çevresi ise 93 cm önceden de bulunan kas altyapım var biraz bastığımda karın kaslarım hissediliyor ilk sorum ben şimdi direk spora başlasam cardio yapmak istemiyorum direk kas yapmak istiyorum şekillenmesini istiyorum ki zaten vucudum yağlı olmasına rağmen üçgen gibi neyse sporda direk vucudun etkisi olur mu? Diğer bir sorum ise supplementleri kullanarak bunu hızlandırmak istiyorum başlar başlamaz diğeri ise hangi supplement leri önerirsiniz?