merhaba arkadaşlar.bir çok yerde araştırdım ve bi çok kişinin kaslarının kısalığı konusunda sıkıntısı olduğunu gördüm.ben de onlatrdan biriyim.ancak gördüğüm kadarıyla yönlendirenler bunun genetik olduğunu uzatmanın mümkün olmadığını söylediklerini gördüm.benim paylaşmak istediğim bi örnek var.futbol maçı yaparken baldır kaslarımı yırtmıştım.çapa spor bölümüne gitmiştim doktor bana hayatında gördüğü en kısa kaslara sahip olduğumu söylemişti.esneme hareketleri vermişti çok acı verici egzersizler...günde 10 dk ayırırsam 1 aya ayak kaslarımı uzatabileceğimi söylemişti.ben yapmadım tabiiki çünkü gerçekten çok acı verici egzersizler.ayak kasları kısa olanlar denyeebilir 30 sn. boyunca yerde dizlerinizi bükmeden ayak parmaklarınıza dokunarak bekleyin hak vericeksiniz.mağlum özel değil çapa 1 ay sonrasına film çekilmek için gün aldım ona göre ameliyat olup olmuyacağım belli olcaktı ancak 1 ay sonra gidince iyileşmişti ayağım...neyse konuya dönersek bu şekilde kasları uzatmak mümkün olduğuınu söyleyebilirim ancak üst vücutta (biceps/triceps) nasıl yapılır bilemiyorum.bilmişlikte yapmak istemiyorum sadece paylaşmak istedim daha kapsamlı bilgisi olan varsa bilgilendirirse bi çok kişinin işine yarayacağına eminim.
Saygılar.
Saygılar.
