camouflage
Üye
Merhaba arkadaşlar. Fazla hacimlenmemiş kası parçalamak mümkün mü? İstediğim iri gözükmek değil parçalı olmak. Zayıfım zaten. Bu mümkün mü acaba? Cizgili gözüksem, damarlar felan biraz gözükse yeter.
kas parçalama
- Konuyu başlatan camouflage
- Başlangıç Tarihi
camouflage
Üye
Boy 1.80 kilo 62-63 civarı. Bi 72 kilo olsam, fazla iri olmadan parçalı dursam kötü mü gözükür?
camouflage
Üye
Fitness salonuna gidemiyorum şuan. Evde iki tane 8 kg'lik dumbell var. Ama fazla birşey yapılmaz sanırım.
FoReVeR_S.F
Üye
en az 75-80 arası olmadan bende önermem böyle bir definasyon vs. ayarlanabilir dumbbelin olsaydı birşeyler yapabilirdin ama elindekilerle bir yere kadar kilo alırsın
camouflage
Üye
Bu 8 kg'liklerle idare etsem şimdilik. Birde iyi beslensem en azından 70 kg olurmuyum? Vücut yapısı olarak zayıfım. Ektomorf galiba. Zor kilo alıyorum.
FoReVeR_S.F
Üye
bu kilolar başlangıç için ağır cogu hareketi yapamazsın gibime geliyor ayarlanabilir dumbbel veya hafif kilolu bir dumbbell alman gerekir 4-5kg gibi
camouflage
Üye
5 ay fitness yaptım. Ama şuan gidemiyorum. 58 kiloydum, 62-63 kilo oldum. Anca 5 kilo alabildim 5 ayda. Fazla hacim kazanamadım. Başlangıç değil yani.
FoReVeR_S.F
Üye
5 ay yaptıysan o agırlık düşük gelir bench press için vs flyda kurtarırda hiç yapmamaktan iyidir sınav falan çekersin barfix demiri almanı tavsiye ederim formunu koru yoksa o aldıgın kilolarıda kaybedebilirsin senin kilo almanda bayağı zor oluyordur eminim.
camouflage
Üye
Şimdi 8kg'liklerle kol, omuz veya herhangi bir bölge çalışsam zararıma mı olur?
constance emin
Üye
sen bence salla gitsin kardeşim 5 ayda 5 kilo alan adamın bu sporu yapmasına gerek yok gerçekçi olalım diyosunki parçalı olmak istiyorum parçalanman için 85i bulman lazım ki bi halta yarasın ha ben afrikadaki açların vücuduna özeniyorum diyosan parçala bu kiloda hoş 62-63 kilonun neyini parçalayacaksın kas yok ki ortada 