öncelikle merhaba arkadaşlar yeni üyeyim. birkaç sorum var ve bunların merak edilen sorular olduğunu düşünüyorum birçok kişiye cevap olacaktır.
okuduklarıma göre kas parçalama; düşük ağırlıklarla bol tekrarlı set şeklinde egzersiz yapmak oluyor. hacim içinde ağır kilolarla az tekrarlar. eğer burada bir sıkıntı yoksa örnek bir antrenmanda 2 set düşük ağırlıkla parçalama çalışıp 2/3 set ağırlık çalışırsak ikisi aynı anda olabilir mi?
2. soru ise eğer olmuyorsa sadece kas parçalamak için olan süreçte protein tozu kullanmak mantıklı olur mu?
okuduklarıma göre kas parçalama; düşük ağırlıklarla bol tekrarlı set şeklinde egzersiz yapmak oluyor. hacim içinde ağır kilolarla az tekrarlar. eğer burada bir sıkıntı yoksa örnek bir antrenmanda 2 set düşük ağırlıkla parçalama çalışıp 2/3 set ağırlık çalışırsak ikisi aynı anda olabilir mi?
2. soru ise eğer olmuyorsa sadece kas parçalamak için olan süreçte protein tozu kullanmak mantıklı olur mu?