Kas Parçalama ve Hacim Alma Mümkün mü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve canavav tarafından 5 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. canavav
    Offline

    canavav Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle merhaba arkadaşlar yeni üyeyim. birkaç sorum var ve bunların merak edilen sorular olduğunu düşünüyorum birçok kişiye cevap olacaktır.

    okuduklarıma göre kas parçalama; düşük ağırlıklarla bol tekrarlı set şeklinde egzersiz yapmak oluyor. hacim içinde ağır kilolarla az tekrarlar. eğer burada bir sıkıntı yoksa örnek bir antrenmanda 2 set düşük ağırlıkla parçalama çalışıp 2/3 set ağırlık çalışırsak ikisi aynı anda olabilir mi?

    2. soru ise eğer olmuyorsa sadece kas parçalamak için olan süreçte protein tozu kullanmak mantıklı olur mu?
     
    canavav, 5 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş