Kas oranı

M

MyWorld74

Üye
merhaba arkadaşlar fıtnessa başlıyalı 1 ay oldu kas kg düşüş oldu nedir bunun açıklaması kötü bir şeymı ?


Başladıgımda kas kg : 68.5
1 ay sonra : 64.8
 
Kardesim ölçüsel olarakta kayip yasamissindir. Programini bilmeden bisey diyemiyorum. tnakresss kardesim o kas kaybi degil yag kaybi vucudun sikilasmasidir bence oye tahmin ediyorum.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
şu şekilde yazıyım.

Başladıgımda :
kilo :98.3
yağ kg : 26.5
sıvı kg : 52.5
yağ dısı kg : 71.8
kas kg : 68.5
kemik ağırlıgı : 3.3

1 ay sonra :

kilo : 92.6
yağ kg : 24.7
sıvı kg : 49.7
yağ dısı kg : 67.9
kas kg : 67.9
kemik ağırlıgı : 3.1

buda fotograf :
eNDMoP.jpg

bu şekilde
 
Son düzenleme:
Ant programin neye yonelilk? Burda paylasirsan daha iyi bilgi verilir.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
sabah kalkar kalkmaz ne yiyorsun? eğer hemen protein almazsan gece kasların yakımı olur sabah protein ile toparlaman lazım.
 
Programin sadece kardiyodan ibaretse kg ve olcu kaybetmen normal

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Beslenme programın nedir bilmiyorum ama günde 1800 kalorinin altına kesinlikle düşmemelisin.
Forumda günlük alman gerekli olan karbo. Protein miktarları hakkında yazı var.

tapatalk ile cep telefonundan gönderilmiştir.
 
yeni başladıysan vücutta hamlık ve yağ&su oranından dolayı ilk aylarda kilo vermen normal..sonradan toplarsın kilo almaya başlarsın merak etme..cardio yapmana gerek yok kilo almak istiyorsan..
 
Ferhat_V dedi:
yeni başladıysan vücutta hamlık ve yağ&su oranından dolayı ilk aylarda kilo vermen normal..sonradan toplarsın kilo almaya başlarsın merak etme..cardio yapmana gerek yok kilo almak istiyorsan..
Genişletmek için tıkla...
fotolara hiç bakmadın heralde 2 kiloyum kilo vermeye çalısıyorum :D
 
tamam kilo veriyorsan dengesiz beslenmeden hem yağ hem kas hemde su atıyorsun..kas oranı ölçümlerinde düşüş normal..kollarda belindede incelme fark edeceksin..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı