Kas oluşuumu hk.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SeattleSound tarafından 11 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SeattleSound
    Offline

    SeattleSound Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba yaklaşık 3 aydır diyet ve yürüyüşle kalori açığı oluşturarak 115 kilodan 100 kiloya düştüm 94-93 kilo olduğumda sıkılaşmak için salona yazılacağım kilolu bir olarak kas oluşumu için günlük protein ihtiyacından ziyade günlük kalori ihtiyacımın üstüne çıkmam gerekiyor mu konu hakkında bilgi sahibi kişiler yardımcı olursa sevinirim
     
    SeattleSound, 11 Kasım 2019
    #1
  2. Spyder
    Offline

    Spyder Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2019
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hata yapmışsın sıkılaşmak istiyorsan kilo verirken salona gitmeliydin.
    Şuan bu şekilde aşırı kas kaybedersin ve sarkma olabilir.
     
    Spyder, 11 Kasım 2019
    #2
    diez bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş