Herkese iyi günler, ben 3 aydır salonda spor yapıyorum yaşım 16, merak etmeyin saçma saçma düşüncelerim yok 
Sadece fit, sağlam bir vücuda sahip olmak istiyorum, steroid falan sormıyıcam size
Öncelikle spora başlamadan önce 47 kiloydum 3 ayın sonunda(aslında 3 ay 2 hafta diyelim) 58 kiloya yükseldim herhangi bir destekleyici kullanmadım.
Antrenörüm multipower mass gainer almamı söyledi, ancak ben kendi beslenmemle birkaç aya daha iyi bir kiloya sahip olabileceğimi düşünüyorum.Aslına bakarsanız bana verilen beslenme programına uymuyorum/uyamıyorum çünkü maliyeti çok yüksek.Hergün tavuk yemek, ton balığı yemek benim bütçeme çok uzak.
Fazla fazla karbonhidratla beslenerek sabahları bazen 5 bazen 4 yumurta yiyerek 3 ayda alabileceğim kadar kilo aldım gönül isterdi ki bu rakam daha yüksek olsun ama bu bütçeyle bu kadar oluyor.
Uzun lafın kısası ikilemde kaldım, günlük almam gereken proteini alamadığımı düşünüyorum ve mass gainer'ın içinde yüksek miktarda protein var, ancak mass gainer kilo aldırıcı olduğu için kas yapımına katkısı olacağını düşünmüyorum, belki de benim bilgisizliğimden, belki içindeki protein sayesinde kas yapımına katkısı olabilir diye düşünüyorum.
Sizce multipower veya herhangi önereceğiniz bir markanın mass gainerını mı almalıyım yoksa yine sizin önereceğiniz ve kas yapımını destekleyici herhangi bir supplement mi almalıyım?
**(Kas yapımından kastım tabi ki de kas çalışmayla olur lifler tahribe uğrar ve belli bir süre sonra iyileşip güçlenir benim kas yapımından kastım da işte bu iyileşmeyi destekleyecek hızlandıracak bir supplement sanırım aminoasit bu gruba dahil oluyor.)
Sadece fit, sağlam bir vücuda sahip olmak istiyorum, steroid falan sormıyıcam size
Öncelikle spora başlamadan önce 47 kiloydum 3 ayın sonunda(aslında 3 ay 2 hafta diyelim) 58 kiloya yükseldim herhangi bir destekleyici kullanmadım.
Antrenörüm multipower mass gainer almamı söyledi, ancak ben kendi beslenmemle birkaç aya daha iyi bir kiloya sahip olabileceğimi düşünüyorum.Aslına bakarsanız bana verilen beslenme programına uymuyorum/uyamıyorum çünkü maliyeti çok yüksek.Hergün tavuk yemek, ton balığı yemek benim bütçeme çok uzak.
Fazla fazla karbonhidratla beslenerek sabahları bazen 5 bazen 4 yumurta yiyerek 3 ayda alabileceğim kadar kilo aldım gönül isterdi ki bu rakam daha yüksek olsun ama bu bütçeyle bu kadar oluyor.
Uzun lafın kısası ikilemde kaldım, günlük almam gereken proteini alamadığımı düşünüyorum ve mass gainer'ın içinde yüksek miktarda protein var, ancak mass gainer kilo aldırıcı olduğu için kas yapımına katkısı olacağını düşünmüyorum, belki de benim bilgisizliğimden, belki içindeki protein sayesinde kas yapımına katkısı olabilir diye düşünüyorum.
Sizce multipower veya herhangi önereceğiniz bir markanın mass gainerını mı almalıyım yoksa yine sizin önereceğiniz ve kas yapımını destekleyici herhangi bir supplement mi almalıyım?
**(Kas yapımından kastım tabi ki de kas çalışmayla olur lifler tahribe uğrar ve belli bir süre sonra iyileşip güçlenir benim kas yapımından kastım da işte bu iyileşmeyi destekleyecek hızlandıracak bir supplement sanırım aminoasit bu gruba dahil oluyor.)
.Ben aslında hocaların önerdiği supplementtir,ant.programıdır pek güvenmiyorum açıkçası kendi vücudunu kendin tanıyıp öyle hareket etmek daha yararlı.
