Kas Kutlesi + Kilo Alma Kombinasyonum?!

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Bjj
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bjj

Bjj

Üye
Merhabalar! Sakatliktan sonra tekrar baslamayi karar verdim.Bu suplament kombinasyonu hakkinda yardimlarinizi bekliorum.

Kas Kutlesi,ve hizli kilo almak icin, bu kombinasyonunum sizce nasil,nasıl kullanmami onerirsiniz?

Whey protein de eklemelimiyim? Gercegi 5 urun cok oldugnu farkindayim,ama size danismak istedim.
Universal daha once kullandigim ve memnun kaldigim marka oldugu icin bu markayı tercih ettim.

Universal Nutrition Gain Fast 3100 4,5 KG
Universal Nutrition Animal Pak 44 pak
Universal Nutrition Creatine 1 kg
--
PreWork & PostWork..

Universal Nutrition Animal Pump 30 paket

Universal Nutrition NOX3 180 tablet


Suanki kilom 174/63.5.. Hizli kilo ve sekil yapmak istiyorum. Tavsiyeleriniz icin simdiden cok tesekur ederim.

Bu arada, bu da suanki halim:


hnkvz.jpg
 
shaq dedi:
Sakatlık dönüşünde herhangi bir ek çalışma veya program yaptınızmı ? Yoksa direk bu şekildemi başlıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...


Evet,direk bu sekilde basliyicagim yakinda. Daha once,formumu korumak icin evde calistim cok az .

Sanarim,Yeni Baslayanlar Bolumu ile ilgilenen pek yok, gibi..
 
Bjj dedi:
Evet,direk bu sekilde basliyicagim yakinda. Daha once,formumu korumak icin evde calistim cok az .

Sanarim,Yeni Baslayanlar Bolumu ile ilgilenen pek yok, gibi..
Genişletmek için tıkla...

Eğer spora ara verdiyseniz,en azından ilk ay adaptasyon süreci dediğimiz programı yapın ve kendinizi fazla zorlamayın.Kaslar böylece daha çabuk adapte olur diye düşünüyorum :)
 
  • Like
Reactions: Bjj
terzi312 dedi:
Eğer spora ara verdiyseniz,en azından ilk ay adaptasyon süreci dediğimiz programı yapın ve kendinizi fazla zorlamayın.Kaslar böylece daha çabuk adapte olur diye düşünüyorum :)
Genişletmek için tıkla...

İlginiz icin cok tesekur ederim. Aslinda is-guc vb. gibi nedenlerden dolayi spora ara vermistim. Ancak bir aydir tekrar devam ediyorum duzenli olarak. Bu bir ay icinde cok agir calisarak vucudu fena yordum. Baktim ki; Gelisicegi yok fazla. Ondan sonra,bir hafta boyunda gunde 2 kere Optimum hydrowhey kullandim ve sonuc kendim bile inanamadim. Biceps'de + 1.2 santim artma :) Sirt ve boyun,gogus kaslarda sekillenme



09bpl.jpg


Hedefim 75 kg. Bunun icin :

  1. Optimum Whey Gold Standart
  2. Scivation Xtend 375 gr / 30 Servis Watermelon
  3. Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Lemon Lime 1998 gr
  4. Universal Nutrition Gain Fast Chocolate Bag 4550 gr
  5. Universal Nutrition Amino 3001 160 Tablet
Bu sekilde bir kombinasyona giricagim haftaya. Tavsiyelerini bekliyorum arkadaslar. Nasil kombine etmem gerektigni soylermisinz? Gercekten kafam karisti :D

Not: Spor gecmisim var. Ve duzenli besleniyorum. Haftada 3 gun calisiyorum + 1 gunde evde calismayi dusunuyorum,yuklenme yapicagim icin.

Agir bir yuklenme ile hizli kilo almak istiyorum. Kisacasi yardimlarinizi bekliyorum arkadaslar.

Kombinasyonuma Universal Nutrition GH Max eklemeyi dusunuyorum,..?
 
Bu gun ilk antremanimla baslamaya karar verdim. thums:

Vu bu sekilde kullanmayi planliyorum:

Sabah kalkar-kalkmaz Cell Tech 20 dk. sonra Whey

Ogle ve antrenman onceki yemegimde Gain Fast

Antrenman'dan 30 dk. once BCAA, Antrenman sirasinda Amino 3 tablet

Antrenman hemen sonra: Cell Tech 20 dk. sonra Whey + 1.5 saat sonra tekrar Whey.

Gece yatmadan once BCAA + Amino 3 tablet

Gelismeleri bu baslik altinda paylasirim Ins. .
 
Bodyyci dedi:
Beslenme programınız nasıl ?
Genişletmek için tıkla...

Gunde 5 ogun mutlaka yerim. Hizli kilo artisi var suanda :) Buda beni cok mutlu ediyor. Sanarim bu Cell tech ve Gain Fast'in etkisi. Bu sicak aylarda kilo almak zor olsada,kisa bir surede 62,63 kg. den 65,7 ye ciktim. thums: Kollarda da gercekten cok iyi bir etki aldim. Dolgunlasiyorlar,bunu simdiden hissediyorum. Guc artisi da cok fena. Ilerliyen zamanlarda daha net yorum yapabilirim sanarim.
 
Sonunda 70 kg. ye ciktim arkadaslar,sanarim bunu Gain Fast' ve Cell-tech'e borcluyum ;)

Bir aydan daha kisa bir surede, 63,64 kilodan 70'e ciktim, bu zor olmadi. thums:



ZbSgo.png


526P8.png


J2CR.th.png



Baslamadan once:

63,64 kg.

123d1378692620-iyi-bir-supplement-kombinasyonu-12.jpg




Cell tech'e bir kutu sonra ara verdim. Cunku 5 urun cok oldugunu dusundum.

Yukleme,ve iki hafta sonrasi ,inanilmaz degistim. Cok hizli kilo aldim,bu iyimidir?

Yukleme'den sonra grip oldum,ve antrenmana ara verdim,dogru duzgun beslenemedim. Sanarim grip olmamis olsaydim veya ogunleri atlamazsaydim; Istedigim 75 kg. ye cikmistim!
 
Ya Rabbi! O zamandan bu yana, 2 sene geçmiş. Ve ben hala o istediğim vücuda sahip olma hayalleri kuruyorum :(

Arkadaşlar, o iki aylık body çalışması ile adeta; Vücudum güller açtı ! Şimdi'de tekrar başlamak için planlar yapıyorum. O eski ürünleri tekrar kullanacağım. Cell tech, Hydro Whey'den inanılmaz memnun kaldım.
Avcılar, K. Çekmece'de salon tavsiye eden çıkar mı, rica etsem? :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı