kadir_meric
Üye
Arkadaşlar herkese selamlar Bodyforumda henüz yeniyim ama bayadır forumu takip ediyorum ve sayenizde de bir çok konuda bilgi sahibi oldum.
Şimdi kısaca olaya gireyeim bodye başlayalı yaklaşık 11 ay oldu sayılır başlamadan önce kilom 69 (Boyum 1.78) idi şimdi ise 84 ve çok iyi kilo aldım. Spora başladığımda ilk 3 ay 6 kilo aldım ondan sonra bi durgunluk sürecine girdim ve Weider MegaMass 2000 kullandım. bi 5 kiloda bu şekilde aldım. Weider bittikten sonrada bi 3-4 kilo daha aldım ve şu an ki kilomdayım.
Kısaca tıka basa yemek yemekten ve yağlanmaktan çok sıkıltım.Mideme ağrılar giriyo yemek yemekten artık biraz kas kilosu almak istiyorum ve yağlarımda da bi bakıma kurtulmak istiyorum (kilo vermeden). Hocalarım kısaca bana ne önerirsiniz ne yapmam ya da ne kullanmamı önerirsiniz.
(Ayrıca 11. ayım olmasına rağmen spordan sonra eklem bölgelerimde ağrılar oluyor omuz vs. bunun sebebi nedir.)
Şimdi kısaca olaya gireyeim bodye başlayalı yaklaşık 11 ay oldu sayılır başlamadan önce kilom 69 (Boyum 1.78) idi şimdi ise 84 ve çok iyi kilo aldım. Spora başladığımda ilk 3 ay 6 kilo aldım ondan sonra bi durgunluk sürecine girdim ve Weider MegaMass 2000 kullandım. bi 5 kiloda bu şekilde aldım. Weider bittikten sonrada bi 3-4 kilo daha aldım ve şu an ki kilomdayım.
Kısaca tıka basa yemek yemekten ve yağlanmaktan çok sıkıltım.Mideme ağrılar giriyo yemek yemekten artık biraz kas kilosu almak istiyorum ve yağlarımda da bi bakıma kurtulmak istiyorum (kilo vermeden). Hocalarım kısaca bana ne önerirsiniz ne yapmam ya da ne kullanmamı önerirsiniz.
(Ayrıca 11. ayım olmasına rağmen spordan sonra eklem bölgelerimde ağrılar oluyor omuz vs. bunun sebebi nedir.)
Son düzenleyen: Moderatör:
abicim niye ilaç kullandın ya daha 11. ayınmış, tamam kilo almışsın iyide yani antrenman performansını ilaç almadan şöyle bi max seviyeye çıkarın forumda çok okudum yeni başlıyosun hemen ilaç kullanmaya başlama yahu, acelen getirmeyin arkadaşlar bak yağlanmışsın hem, yemek yemekten miğdene ağrılar giriyosa azcık yemeği kısmada bi sakınca olmaz heralde, iki üç hafta yemeğine çok dikkat et fazla yememye bak, fazla da korkma kaslarım gitçek diye, kilo ver ondan sonra kendini yine toparlarsın, antrenmanda kilo vermeye çalış sabit bi kiloda bunu başaramssın saten en az bi buçuk kilo ter atarsın heralde antrenmanlarında , önce sonra tartıl, ona göre ayarla kendini, şu an bende kilo düşüyorum, forumdan yardım istemiştim sağolsun bi başlık yüzünden beş dakka içinde konum silindi, iyiki maçım bi hafta ertelendi yoksa zordu nese abicim bize yıllardır böyle yaptırıyolar ben söliyim belki yararı olur dedim.
