Merhabalar değerli arkadaşlar; ben burada muzdarip olduğum bir konuyu sizinle paylaşıcam. Forumu gezmedim belki bu konu defalarca kez açılmıştır ama inanın kararsız kaldım yardımlarınızı bekliyorum.
Yaklaşık 8 aylık bir aranın ardından tekrardan başlamayı düşünüyorum bu spora. Boyum 1.90 bıraktığım nokta 101 kilo %17 yağ oranı idi. Yani bulk takılıyodum hep. Hiç definasyona girmeyi düşünmedim. Şimdiyse geçen bi bakıyım dedim hastanede ölçtürdüm 99 kiloyum yağ oranım %22 çıktı. Tabi bunun olmasının sebebi 8 ay boyunca elime bi dumble bile almamış olmam ve tabiki en önemlisi düzensiz beslenme. Gerçekten psikolojim bozuldu. Fotoğraflarda yaşamaya başladım diyebilirim. Açıp açıp ben böyleydim böylemi oldum diyorum kendime. Bişeyler yapmam gerek. Ama nerden başlamam gerek kararsızım. Öncelikle yağ yakımına mı önem vermeliyim yoksa tekrardan hacim odaklı mı gitmeliyim. Yorumlarınızı esirgemezseniz minnetar olurum. Saygılar...
Yaklaşık 8 aylık bir aranın ardından tekrardan başlamayı düşünüyorum bu spora. Boyum 1.90 bıraktığım nokta 101 kilo %17 yağ oranı idi. Yani bulk takılıyodum hep. Hiç definasyona girmeyi düşünmedim. Şimdiyse geçen bi bakıyım dedim hastanede ölçtürdüm 99 kiloyum yağ oranım %22 çıktı. Tabi bunun olmasının sebebi 8 ay boyunca elime bi dumble bile almamış olmam ve tabiki en önemlisi düzensiz beslenme. Gerçekten psikolojim bozuldu. Fotoğraflarda yaşamaya başladım diyebilirim. Açıp açıp ben böyleydim böylemi oldum diyorum kendime. Bişeyler yapmam gerek. Ama nerden başlamam gerek kararsızım. Öncelikle yağ yakımına mı önem vermeliyim yoksa tekrardan hacim odaklı mı gitmeliyim. Yorumlarınızı esirgemezseniz minnetar olurum. Saygılar...
