KAS KAYBI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve supplementler.com tarafından 1 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. supplementler.com
    Online

    supplementler.com ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    4 Nisan 2007
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    78
    Meslek:
    Eğitmen - Sporcu Gıdaları
    Yer:
    Istanbul
    ErsinK55, Havok ve Nuwaze bunu beğendi.
  2. Havok
    Offline

    Havok Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Designer / Graphic Designer
    Yer:
    İstanbul
    Tamda bu konuyu merak ediyordum. Konu için teşekkürler :)
     
    supplementler.com bunu beğendi.
  3. ErsinK55
    Offline

    ErsinK55 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler hocam ben de bunu arıyodum :D
     
  4. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 saatlik zorlu bi antremandan sonra kardiyo yapsak o sondaki kardiyo yüzünden kas yıkımı olur mu ?

    @supplementler.com
     
  5. VY CANIS
    Offline

    VY CANIS Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    konu açamadığım için buraya yazmak zorunda kaldım bir bilen yardımcı olursa sevinirim. Hem sağlığımı korumak hem biraz kilo almak için ağırlık çalışıyorum haftada 3 gün, bu programa haftada 1-2 gün koşu veya bisiklet eklesem kilo almama engel olur mu? Koşu ve bisiklet gerçekten sağlık dostu antremanlar çünkü onlardan vazgeçmek istemiyorum. not: ağırlık çalışmaya yeni başladım
     
  6. pax
    Offline

    pax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tam aradığım yazı, ağırlık antrenmanından sonra yarım saati geçmeyecek şekilde cardio yapılmasında bir zarar görülmüyormuş anladığım kadarıyla.
     
  7. Birol Hancı
    Offline

    Birol Hancı Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    IStanbul
    Çok doğru bi konuya değinmişsiniz benimde uzun zamandır merak ettiğim bir konuydu. Elinize sağlık :)
     
  8. nuri09
    Offline

    nuri09 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
  9. Graveofangel
    Offline

    Graveofangel Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Tüm bunlara rağmen kas yakılıyorsa veya vücut büyümüyorsa durum hormonal de olabilir.Testosteron seviyeniz referans değerlerin altındaysa ilişkili olarak vücut daha az protein sentezi yapacaktır.İster istemez bu da kasların daha geç büyümesine yol açacaktır.Bazı insanların daha hızlı kas yaparken bazılarının daha yavaş büyümesi testestoron seviyesi ve beslenme ile ilişkili bir durumdur.
    Spor+Beslenme+Uyku+Stressiz bir hayat
     
    33serkan33 bunu beğendi.
  10. xmarshalle
    Offline

    xmarshalle Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben bir spor salonuna yazıldım lakin hoca herkese aynı antreman programını veriyor be etkisiz diyebilirim vücudum hızlı bir sisteme sahip evde 4 kg dambilla kol ve göğüs yapmama ragman spor salonunda ise yaramıyor boy 1.77 kilo 70 önerebileceğiniz bir program var mı? teşekkür ederim.
     
  11. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    304
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kası yorduğunuz zaman kasın istediği besinleri kasa göndermezseniz (protein,bcaa), kas yapacam diye haftanın 7 günü ağırlık çalışırsanız (kaslarında dinlenmesi lazım ) , kilo verecem diye ağırlık çalışmayıp sadece kardio yaparsanız o kaslar biter....
     
  12. burakncn
    Offline

    burakncn Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2018
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Güzel konu. Güzel bilgiler. Teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş