Herkese Merhaba;
Yaklaşık 7 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Normal şartlarda haftada 4-5 gün ağırlık çalışıyorum fakat 1.5 aylık süreçte kondisyon gerektiren bir mülakata hazırlanmam gerekiyor. Bu süre içerisinde kas kaybetmeden kondisyon arttırmak istiyorum. Nasıl bir program izleyebilirim?
Değerli cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...
Yaklaşık 7 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Normal şartlarda haftada 4-5 gün ağırlık çalışıyorum fakat 1.5 aylık süreçte kondisyon gerektiren bir mülakata hazırlanmam gerekiyor. Bu süre içerisinde kas kaybetmeden kondisyon arttırmak istiyorum. Nasıl bir program izleyebilirim?
Değerli cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...