Kas Kaybı Oluyor Yorumlarınızı Bekliyorum

Öncelikle Selamun aleykum hayırlı günler dilerim herkeze yaklaşık 2 3 aydır yapıyorum bu işi optimum gold whey aldım hafta içi 5 gün salona gidiyorum oradaki hocanın verdiği programa uyarak eksiksiz ne az ne fazla antremanımı yapıyorum sizce bu ideal mi hafta içi 5 gün gidip hafta sonu dinlenmek ve idmandan hemen sonra 1 ölçek alıyorum yağsız süt ile fakat son ölçümü yaptığımda omuzlardan 3 kollardan 1 er cm falan küçülme olmuş yani bunun olmaması için sürekli bişeyler yememmi lazım 2 saatte bir bişeyler atıştır aç kalma dedi boy 1.71 kilo 69 ama bel çevri yağlı ve göbekli karın kaslarım var fakat belli olmuyor göbekten fazla yemekte istemiyorum ne yapmak gerekerir
 
Back
Yukarı