Kas Kaybı Olabilir Mi ? Önemli

D

demigod99

Üye
Merhaba arkadaşlar yaşım 17,ben yaklaşık 1 yıldır ara vererek vs işlerden dolayı yarım yamalak vücut geliştirmeyle uğraştım. Hacim yapıcam diye baya bi kilo aldım şuan boyum 1.83 kilom ise 83. Şimdi yeni başladığım Spor salonundaki antrenör bana kilolu programını verdi ve.
Sırasıyla yazdım

PROGRAM :

10 dakika bisiklet
twist - yanlara eğilme
mekikler
arka ve ön bacak
göğüs 3x20-30
sırt 3x20-30
omuz 3x15-20
Alternatif pazu 3x15-20
Makine arka kol 3x15-20
dips 3x20
abdominal 3x40
10 dakika hızlı yürüyüş

1-2 haftadır bu programı uyguluyorum ama farkettiğim bişey var artık eskiden kaldırdığım ağırlıkları kaldıramıyorum bi güç kaybım var. Ağır kaldıramıyorum.Hocama sordum bu programa alıştığın içindir dedi..
Siz ne diyorsunuz arkadaşlar?

Hem sorunuma hemde programıma..

Teşekkürler
 
hacim girmeyi bıraktıgında güç kaybı illaki olacaktır bende de oluyor, tekrar hacime döndüğünde eski gücüne kavuşursun
 
Peki kaç kiloya düşünceye kadar uygulamaya devam edeyim sizce bu programı?
Boy 1.83-84 Kilomda 83

2 haftadır uyguluyorum bu yeni programı.
1 ay önce başladım yeni salona.
İlk 2 hafta yine eskisi gibi hacim programını uyguluyordum.
Son 2 haftadır değiştirdik programı kilo vermem gerekiyormuş diye.
Hemen hemen tüm aletlerde hacim programında yaptığım ağırlıkları denedim ama olmadı kaldıramadım.
Ben de şuan suplement olarak Weider L-carnitin 500 mg ve optimum protein tozu var. Bunları kullanıyorum.
 
yağ oranını belirgin oranda düşürene kadar devam et derim sen kendini fark edip hazır hissedene kadar. hacmi her zaman yaparsın zor olan yağ yakmak, biraz daha emek ve irade istiyor..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı