Kas kütlesi artırma odaklı upper lower program önerisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve WCX tarafından 14 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. WCX
    Offline

    WCX Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    5x5'de epey bir süre geçirdim. Maksimum hipertrofi odaklı bir antrenmana ihtiyacım var artık, 5x5 bu amaca hizmet edemiyor. Alt ve üst vücut şeklinde çalışma sıklığının da iyi olduğu bir program arıyorum.

    HTC U Ultra cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    WCX, 14 Temmuz 2019
    #1
  2. WCX
    Offline

    WCX Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    deadlift, barbell bench press ve barbell row içermezse iyi olur.
     
    WCX, 14 Temmuz 2019
    #2

Sayfayı Paylaş