Kas kütlemi kaybetmek istemiyorum yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yunuss10 tarafından 27 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Yunuss10
    Offline

    Yunuss10 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar vücut geliştirme antremanlarimi bırakıyorum ama mevcut kas kütlemi kaybetmek istemiyorum o yüzden günlük 15-30 dakika arası çalışma yapabilirim bana hangi hareketleri önerirsiniz ? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Hiç şansın yok diyebilirim. Birde bölgesel çalışarak geliştiysen çok üzüleceksin.
     
  3. Yunuss10
    Offline

    Yunuss10 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölgesel çalışmadım ama kaybeder mıyım
     
  4. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Nasıl bir çalışma yaptın?
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    123
    Ne demek bu
     
  6. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence beslenmeni bozmaz ve şınav barfiks yapar evde de bi kaç hareket uygularsan kas kaybın minimum olur. Kaybetmemek gibi bir şey olamaz. Yoksa bende ağırlık kaldırmadan kas kütlesi kazanmak isterim :D
     
  7. Yunuss10
    Offline

    Yunuss10 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah kardeşim
     
  8. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmeni düzgün yaparsan uykuna önem verirsen bir şey olmaz ha ama o pump hissi gidiyor yani sönük gibi duruyor ama kaslar gitmiyor sadece güçten düşersin kaldırdığın ağırlığı kaldıramayabilirsin bunlar olur. beslenme uyku barfiks şınav :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Oncelikle kas kutlen ne ki kaybetmekten korkuyorsun?Eger bilincli biri olsaydin ve bi spora zaman ayirip kaslarini hacimlendirmis olsaydin bana göre bu soruyu sormazdin.
     
    iron addict bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş