Kas kütlemi kaybetmek istemiyorum yardım

Yunuss10

Yunuss10

Üye
Arkadaşlar vücut geliştirme antremanlarimi bırakıyorum ama mevcut kas kütlemi kaybetmek istemiyorum o yüzden günlük 15-30 dakika arası çalışma yapabilirim bana hangi hareketleri önerirsiniz ? Şimdiden teşekkürler.
 
Hiç şansın yok diyebilirim. Birde bölgesel çalışarak geliştiysen çok üzüleceksin.
 
Nasıl bir çalışma yaptın?
 
Bence beslenmeni bozmaz ve şınav barfiks yapar evde de bi kaç hareket uygularsan kas kaybın minimum olur. Kaybetmemek gibi bir şey olamaz. Yoksa bende ağırlık kaldırmadan kas kütlesi kazanmak isterim :D
 
beslenmeni düzgün yaparsan uykuna önem verirsen bir şey olmaz ha ama o pump hissi gidiyor yani sönük gibi duruyor ama kaslar gitmiyor sadece güçten düşersin kaldırdığın ağırlığı kaldıramayabilirsin bunlar olur. beslenme uyku barfiks şınav :)

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Oncelikle kas kutlen ne ki kaybetmekten korkuyorsun?Eger bilincli biri olsaydin ve bi spora zaman ayirip kaslarini hacimlendirmis olsaydin bana göre bu soruyu sormazdin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı