kas inşası için metabolizma hızı

[gordonfreeman]

arkadaşlar kas inşa etmek ve hacimlenmek isteyen bir sporcunun metabolizması hzılımı olmalıdır yoksa yavaş mı olmalıdır ?

 

[brhmcr]

Ne cok hizli ne de cok yavas olmalidir. Umarim ne kadar hizli olmalidir diye sorunun devami gelmez. Vucut tiplerine gore kas gelisimi (kilo alimi) degisir.

 

[gordonfreeman]

hocam teknik adini unuttum simdi ama.atletik vucutla ciliz vucut arasiyim.metabolizmami hizlandircak aktivitelerdemi bulunayim yoksa yavaslatacak mi ?

 

[brhmcr]

Kilo almak istiyorsaniz, fiziksel aktivitenizi azaltmalisiniz, yani idman harici bol bol dinlenmelisiniz.

 

[gordonfreeman]

ya mesela sabah kalkinca su icmek metabolizmayi hizlandiriyor.ben iciyim mi icmiyim mi? ornekler cogaltilabilir

 

[dishiwelet]

sabah ve gece yatmadan 2 bardak su cok önemlidir sabah 2 bardak su canlandırır sündirim icin faydalıdır vücudun islevi icin önemlidir

 

[brhmcr]

ya mesela sabah kalkinca su icmek metabolizmayi hizlandiriyor.ben iciyim mi icmiyim mi? ornekler cogaltilabilir

Bol bol su ic, korkma metabolizman cok hizlanmaz seni zayiflatmaz. Beslenmene, idmanina ve dinlenmene dikkat et.