Kas gelisimin 4.Ayındayım öneride bulunurmusunuz

[Oğuz Güneș]

Herkese iyi günler yaklașık 6 ay kardiyo ve koșu yaptım birazda beslenme ile 94 ten 72 ye düștüm șuan 4 aydır kas gelisim programındayım hertürlü öneri görüș eleștiriye açığım amacım sizden yardım almak fikir olarak
https://www.hizliresim.com/69RqL3
https://www.hizliresim.com/4PmqNY
https://www.hizliresim.com/P036mv

 

[Enes Turgut]

On

Herkese iyi günler yaklașık 6 ay kardiyo ve koșu yaptım birazda beslenme ile 94 ten 72 ye düștüm șuan 4 aydır kas gelisim programındayım hertürlü öneri görüș eleștiriye açığım amacım sizden yardım almak fikir olarak
https://www.hizliresim.com/69RqL3
https://www.hizliresim.com/4PmqNY
https://www.hizliresim.com/P036mv

Oncelikle azmine hayran kaldım cok guzel bir performans 6 ayda yaklaşık 22 kilo keske bunu zamanında sadece kardio değilde ağırlık çalısmaları ile beraber yürütseydin fakat artık bunu geçtik yüksek vücut ağırlıklarına olan korkunu tahmin edebiliyorum bu yuzden iyice araştırıp clean Bulk ile kas kütleni artırmalısin bana sorarsan umarım bu azmine devam edersin suanki formunda gayet guzel basarılar[DOUBLEPOST=1487681695][/DOUBLEPOST]On

Herkese iyi günler yaklașık 6 ay kardiyo ve koșu yaptım birazda beslenme ile 94 ten 72 ye düștüm șuan 4 aydır kas gelisim programındayım hertürlü öneri görüș eleștiriye açığım amacım sizden yardım almak fikir olarak
https://www.hizliresim.com/69RqL3
https://www.hizliresim.com/4PmqNY
https://www.hizliresim.com/P036mv

Oncelikle azmine hayran kaldım cok guzel bir performans 6 ayda yaklaşık 22 kilo keske bunu zamanında sadece kardio değilde ağırlık çalısmaları ile beraber yürütseydin fakat artık bunu geçtik yüksek vücut ağırlıklarına olan korkunu tahmin edebiliyorum bu yuzden iyice araştırıp clean Bulk ile kas kütleni artırmalısin bana sorarsan umarım bu azmine devam edersin suanki formunda gayet guzel basarılar

 

[Ackres]

Helal olsun hocam aynen devam.
Bende 2 yıl boyunca bölgesel programlar ile ortalama sonuçlar aldım.
İnternetteki araştırmalarım, forumda ki konular ve tavsiyeler üzerine 3-4 ay fullbody çalışmaya karar verdim.
5x5 stronglifts bir bak derim.

 

[Oğuz Güneș]

Herkese destegi icin cok tesekkur ederim gercekten insan bi yerde moral en buyuk destegi oluyor calismaya devam insallah hepimiz icin en iyisi olur

 

[eaglee07]

vücudun şekil almaya çok müsait bence şanslısın