Arkadaşlar merhaba.Benim sorumla karşılaşmışsınızdır mutlaka.4.5 aydır vg yapıyorum.Benim kollarım ve diğer kas gruplarım zayıf.Ancak hafif bir göbeğim var.Beslenmemem uymam protein ve karbonhidrat almam gerek kasların gelişmesi için ancak bu seferde göbeğimin büyümesinsen korkuyorum.Sixpack yapmak benim için zor.Beslenmemde göbeği eritmek için kalori açığı oluşturup yağ yaksam,cardio yapsam diğer kas gruplarım gelişemez diye korkuyorum zaten zor gelişiyorum.Hocam bu aralar mekiğe çok önem gösterme diyet yapmadan olmaz dedi.Karbonhidratı azaltma dedi.Bu konu çok kafamı yoruyor arkadaşlar yardım ederseniz çok sevinirim.
Kas Geliştirme-Yağ Yakma Dengesi
- Konuyu başlatan Dnzsn11
- Başlangıç Tarihi
