kas gelişiminin sınırı

[tolgabaris]

Evet arkadaslar ustatlar herkese iyi forumlar.. size sorum şöyle ortalama bir insan genetik limitine kac yilda ulasir?

 

[Pink Zeppelin]

hakkını vererek 2 yıl çalışınca gelişim çok yavaşlamaya başlıyor. insanlar hayat boyu çalışırım sürekli gelişirim şeklinde düşünüyor ama belli bi noktadan sonra ya sabit kalıyorsunuz ya da gözle görülmeyecek kadar az gelişiyorsunuz.

 

[BeqirJordan]

Bir yerde şöyle okumuştum;
İlk sene max 12kg alabilirsin, ikinci sene 6, üçüncü sene 3... Şeklinde hep yarıya düşerek gider.
Ne kadar doğrudur bilemem.[DOUBLEPOST=1447338699][/DOUBLEPOST]Bu kilo alımı kas olarak tabiki

 

[Savaslar33]

Benim de merak ettiğim bir konu.Bir kas en fazla ne kadar güçlenebilir ya da gelişebilir çok merak ediyorum

 

[Abuzerkadayif]

Boyunun son iki hsnesi %5 yag orani ile o kiloda olabilirsin.

Orn;
172 cm boyum var ise 72 kg %5 yag orani en fazla.

+/- 1 oynayabilir ama %99 dogrudur bu bilgi.

Yah oraninda %1-2 oynama olursa 1 kg eklenebilir.daha fazlasinda hesap sasar.

Bunun icin en az 10 sene agirlik calismasi lazim.Ve saglam genetik.Haftada en az 5 antreman vs vs.

Bu bilgiyle kimin dogal oldugunu veya kimin sıktığını anlarsınız

 

[Abuzerkadayif]

Beqirjordan'a genel olarak katiliyorum.soyledigi genel olarak dogru

 

[BeqirJordan]

Beqirjordan'a genel olarak katiliyorum.soyledigi genel olarak dogru

Bizde yanlış olmaz olduysa da yanlışıkla olmuştur.

 

[farti]

Bu tamamen genetikle alakalı sıfırdan başlamış olan kişi 1 yıl içerisinde maksimum 12 kg veya 11 kg kas inşası yapabilir ama genetik beslenme gibi faktörler önemli her sene bu 3 aşağı düşüş yaşar savaş çebeci buna açıklık getirmişdi sanırım tam olarak.

 

[unknown00]

Bu konuda savaş cebecinin videosu bulunmakta ; benzer bir video daha vardı bulamadım (daha detaylı anlatıyor bulamadım )

 

[Taarruz]

Hayatını bu işe adamayan kişi için senede şu kadar artar gibi durum pek olmaz kanımca.

Yemek düzeni, spor düzeni, uyku düzeni vs çok çok çok dikkat edemeyebiliriz, yılda şu kadar artar vs gibi rakamlar düzenli uyuyan, spor yapan, yemeğini yiyenler için yapılan hesaplar.

o yüzden iki sene sonunda yavaşlayacak demek mümkün değil amatörler için.

Bütün bunlar hesaplanırsa amatör kişiler belki 4 yıl gelişir.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[farti]

Bu konuda savaş cebecinin videosu bulunmakta ; benzer bir video daha vardı bulamadım (daha detaylı anlatıyor bulamadım )

Benimde demek istediğim bu videoydu işte.