Kas Gelişimi

[Normal_insan]

Merhaba ben Her gün 100 şınav 100 mekik 120 dambıl curl 180 dambıl row yapıyorum

sizce vücudum gelişir mi? gelişirse ne zaman gelişir?

 

[ahmet377]

bir yere kadar gelişir sonra ağırlıklar yetmediği için gelişim yavaşlar vücudunu geliştirmek için çok ağır ağırlıkların altına girmelisinki hipertrofi olsun
ama bu antremanla herhalde 1-2 sonra gözle görülür bi değişim yaşarsın