Kas Gelişimi

Arkadaşlar antremenada çalışırken ağır yardımlı yük kaldırmakmı iyidir yoksa tek başına taşıyabildiğin yükmü Ve antreman esnasında kasın geliştiğini nasıl anlarız kas yanmalımı patlayacak gibimi olması nasıl olmalı yani geliştiğini asıl anlarız ?

 

Buddynin gorevi agirligi rackten/yerden alinmasinda ve egzersiz bittiginde geri konmasinda yardim etmektir. Gorevi bu kadardir. Sizin yerinize dumbbelli alip elinize vermez sadece yardimci olur. Veya tekrari tamamlayamayaciginiz ve devam etmeniz halinde tehlike olusacaksa agirligin guvenle indirilmesine YARDIMCI olur.

Bazen salonda goruyorum. Dumbbell press yapiyor. Arkadan birisi dirseklerine bastirip duruyor. Egzersizi yapan pump yapiyor arkadaki de kan ter icinde kalmis.

Boyle antreman olmaz. Cunku eline aldigin agirligin ne kadarinin kasa aktarildigindan emin olamazsin. Yuk esit degildir yapilan is.

O zaman git bench press yap. Neyi ne kadar yapabildigini gor.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

YANİ ŞÖYLE GÜZEL KARDEŞİM DUMBELE BİZ ALIYORUZ FALAN O DİL ŞNU DİYORUM HANİ 3 SET 10 TEKRAR MESELA 6 VEYA 7 DEN SONRA KESİLİOYSUN DİRSEKTEN YARDIM ALIRSAN DİYORUM Bİ SIKINTI OLURMU

 

Olur diyorum iste. Sebeplerini de acikladim.
?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi