Hipo hipo rahatsızlığım mevcut olduğu için hormon tedavisi görmekteyim. Ancak kaslarım gelişmediği için de ayrıca protein ve d vitamini almam gerekiyormuş. Kaslarımı kendimi fiziksel olarak yormadan nasıl geliştirebilirim ve nasıl protein alabilirim?
Hangi besinleri ne gibi aralıklarla almam gerekir? Bu hususlarda bilginizi ve önerilerinizi istiyorum.
İyi forumlar
Hangi besinleri ne gibi aralıklarla almam gerekir? Bu hususlarda bilginizi ve önerilerinizi istiyorum.
İyi forumlar