Kas boyutlarım ve Antremanım Yeniyim !

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BlackMumba tarafından 15 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BlackMumba
    Offline

    BlackMumba Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sualtı Hokeyi
    Yer:
    Sakarya
    Yaş :15 Boy : 1.78 Kilo : 71
    Tarih : 15.08.2013
    Kol : 28,5
    Omuz : 107
    Göğüs : 95
    Bel : 83

    İlk 10 Günlük Antremanım

    Makinede Göğüs Pres : 3x10
    Göğse Çekiş : 3x10
    Makinede Omuz Pres : 3x10
    Ayakta Barla Basış : 3x10
    Kısa Düz Barla Aşağı Basış : 3x10
    Ön Bacak : 3x10
    Arka Bacak : 3x10
    Alt Karın : 3x10
    Mekik : 3x10
    Ters Mekik : 3x10
     
    BlackMumba, 15 Ağustos 2013
    #1
  2. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    merhaba BlackMumba

    spora yeni başlamışsın hayırlı olsun fakat burdaki üyeler kafasına takıldığı soruları sormak için konu açıyor.yani biz sana ne konuda yardımcı olabiliriz ki ?
     
    fiko07, 16 Ağustos 2013
    #2

Sayfayı Paylaş