Arkadaslar merhaba,
Kas agrilari ile ilgili bir sorum olacak, bicepsten ornek veriyim mesela flexor hocamin yazmis oldugu 4 hareketi (barbell,hammer,concentration,bitisik barbell) 4x8 yapiyorum fakat sabah kalktigimda ciddi bir agrim olmuyor. Bunun nedeni nedir sizce hareketleri mi yanlis yapiyorum agirliklari da hafif secmiyorum hareket esnasinda gayet zorluyor. Tesekkurler
Kas agrilari ile ilgili bir sorum olacak, bicepsten ornek veriyim mesela flexor hocamin yazmis oldugu 4 hareketi (barbell,hammer,concentration,bitisik barbell) 4x8 yapiyorum fakat sabah kalktigimda ciddi bir agrim olmuyor. Bunun nedeni nedir sizce hareketleri mi yanlis yapiyorum agirliklari da hafif secmiyorum hareket esnasinda gayet zorluyor. Tesekkurler
hareketleri doğru yapmıyor olabilirsin dirseklerini oynatma