Kas agrilari

[ayberktartar]

Vucudumda cok fazla agri var gercekten aglicak gibiyim utanmasam. nasil gececek bunlar? bugun spora gitmem lazim spor yapsam sorun olur mu

 

[wrestler]

Bahsettiğin kadar acı vericiyse antrenmana 1-2 gün gitme. anlaşılan ilk günlerde kendini fazla zorlamışsın. Hafif kilolarla nizami tekrarlar çıkarmaya ve egzersizleri doğru uygulamaya, öğrenmeye çalış. Kilo artırımını 1-2 hafta sonra tedricen yapabilirsin.

Herhangi bir sağlık sorunun yoksa aspirin içebilirsin. Bu kanı sulandırır. sıcak duş alabilirsin. Beslenmeye ve uykuya özen göstermelisin.

 

[TycoLoN]

Ne kadardır spor yapıyorsun ? Ben ilk başladığımda ağrılarım inanılmazdı hamlık ağrıları deniyor sanırım, o ağrılar varken gitmen senin için daha iyi olacaktır çünkü zamanla vücudun alışacak, eğer gitmeyip vücudun toparlanmasını beklersen gittiğin zaman tekrar ayrı ağrıları yaşayacaksın yani sürekli yerinde saymış olacaksın, ben böyle düşünüyorum açıkcası

 

[LoveİsBBal]

Ağrıların tam olarak nerede hangi bölgede kasta mı kemikte mi bunlar da önemli