Kas ağrisı olmuyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bywalkers tarafından 27 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bywalkers
    Offline

    bywalkers Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2018
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaslar benim sorum su gogus triceps vs yerlerde kas agrisi oluyor fakat bicepsde olmuyor haraketleri degiştirdim ama yinede agri yok oneribileceginiz biseyler varmi ?
     
  2. mynamecanari
    Offline

    mynamecanari Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ağrı olmayışının sebebi adalenin harekete alışması veya yeterince zorlamamaktan kaynaklanır genelde. Sen hareketi değiştirmişsin geriye diğer seçenek kalıyor, süper set veya drop set denemeni öneririm.
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  3. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    evet göğüs mesela benchpres yaparken zorlanır. örnek 4*8 yapın muhakkak zorlar. ama biceps küçük kas olduğundan ağır girilmiyor. ve çok kolay formu bozulabilir. istersen 20 tekrarlık 10 set biceps çalış. dene ve gör derim.
     
  4. ares1905
    Offline

    ares1905 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    illa ağrımasını istiyorsan ki ağrının bi numarası yok bence) incline da curl yap


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  5. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Hakkiyla yapilan bir barbel curl de bicepsin agrimamasina imkan yok
     
  6. darkfather
    Offline

    darkfather Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2007
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Basın
    Yer:
    Beşiktaş
    3 set x maksimum tekrar çalış. ne kadar tekrar çıkıyorsa bas. ağırlığı abartma ama yanmayı hisset. eklemlere ve tendonlara dikkat
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  7. Flexin
    Offline

    Flexin Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2019
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağrı olmuyor diye gelişmiyorum, Ağrı oluyor diye gelişiyorum tamamen bir şehir efsanesidir. Araştırmalar kas ağrısı olmadan kasın gayet normal geliştiğini göstermiştir.
     

Sayfayı Paylaş