bilinmeyen
Üye
Arkadaşlar amacım yağ yakımı, ağırlık kaldırıyorum, ama kaslarım hiç ağrımıyor, sebebi ne olabilir?
Kas ağrısı neden olmuyor?
- Konuyu başlatan bilinmeyen
- Başlangıç Tarihi
Yeterli çalışma yapmıyorsundur. Yada düzensiz çalışıyorsan olmaz
bilinmeyen
Üye
illa çok ağır kaldırıp bi yerlerimi sakatlayacam o olucak :S
Çok ağır kaldırma min 5 max8 kilo ile 3x8 set yap yeterli olacaktır. Hangi kaslarını çalıştırdığını bilmiyorum ama dene
bilinmeyen
Üye
hocam 20-30 kilo ile yapıyorum ağrı olmuyor. göğüs kol bacak yapıyorum.
Hareketleri doğru yaptığına emin misin?
bilinmeyen
Üye
makine yaptırıyo zaten aslında, ben sadece kaldırıp indiriyorum. Yanlış bişey mi yaptım bilmiyorum ama bu antrenman olmadı yarın tekrar yapacam
