KAS AĞRILARI VE İDMAN

[BmwBody]

Merhaba herkese gecen marttan beri düzenli fitness yapıyorum supplementlerimle falan ondan öncede 2 senelik kickboks geçmişim var Bunlari neden söyledim hamlık falan demeyin diye
Cumartesi günü aksam 9.30 da kol günü yaptim çokta verimli geçti ancak bugün pazartesi ve göğüs girmem lazim ama triceps ağrılarım dinmedi henüz ne yapmalıyım sırt mı yapsam bugün?

 

[Yaver27]

yeni bir hareket mi ekledin? bazen bende de 2 gün geçmeyen kas ağrısı kalıyor, o zaman diyorum ki bu kas kendini toparlayamamış henüz,zaten verim alamayacağım, bari bugün de dinleneyim. ya da bisiklete çıkıyorum. kardiyo toprarlıyor sanki biraz..

 

[BmwBody]

Yok,ağırlıklari arttirdim sırt giricem sanirim bicepslerde sikinti yok cünkü