elite35
Üye
Evet arkadaşlar, abiler, yetkililer şimdi sizlere önemli bi konuda sorularım olacak.
Ben 5 aya yakın VG ile ilgileniyorum. Güzel gelişmelerim oldu. Her hafta daha ağır girmeye çalıştım ve başarılı da oldum.
Kısacası yerimde saydığımı düşünmedim son 2 aydır. 2 ayda 64 kg'dan 76 kg'a çıktım. 64 kg iken bol gelen pantolonum hala bol geliyor hatta düşüyor. Fazla yağ kütlesi aldığımı düşünmüyorum. Üçgen bi görüntüm var yalnız bende hatlar belli değil. Kollarda karında omuzda falan o kadar sıkıntı yok belli hatlarım ama özellikle göğüs bölgemde hat yok denecek kadar az. Şişkin ve sert ama hat yok.
Buna özel bi çalışma nasıl yapabilirim ? Ağırlığa önem vermeyip hafif setler mi çıkarmalıyım ?
Bir de bu hatlandırmaya çalışırken günlük protein alımına eskisi gibi devam mı etmeliyim ? Yoksa düşürecek miyiz ?
Ben 5 aya yakın VG ile ilgileniyorum. Güzel gelişmelerim oldu. Her hafta daha ağır girmeye çalıştım ve başarılı da oldum.
Kısacası yerimde saydığımı düşünmedim son 2 aydır. 2 ayda 64 kg'dan 76 kg'a çıktım. 64 kg iken bol gelen pantolonum hala bol geliyor hatta düşüyor. Fazla yağ kütlesi aldığımı düşünmüyorum. Üçgen bi görüntüm var yalnız bende hatlar belli değil. Kollarda karında omuzda falan o kadar sıkıntı yok belli hatlarım ama özellikle göğüs bölgemde hat yok denecek kadar az. Şişkin ve sert ama hat yok.
Buna özel bi çalışma nasıl yapabilirim ? Ağırlığa önem vermeyip hafif setler mi çıkarmalıyım ?
Bir de bu hatlandırmaya çalışırken günlük protein alımına eskisi gibi devam mı etmeliyim ? Yoksa düşürecek miyiz ?
