Meraba arkadaşlar.bildiğiniz gibi kasların üstünde onların gelişmesini zorlayan bi zar var bu zarı er bölgeyi çalışmaya başlamadan önce esnetmek gerekiyo mesela göğüs.bu zarın tam olarak ismi nedir ve bu prensip nasıldır hangi kası nasıl tam olarak esnetebiliriz
