Kas çalışmadan karbonhidrat tozu

Meraba arkadaşlar.şimdi şöyle.benim sınıfımda bi arkadaşım var.kız.kilo almaya çalışıyo ve ben sporla içli dışlı olduğum için bana sordu.herşeyi yiyomuş ama alamıyomuş.kalori hesabı falan hepsini söyledim yaptık yiyebildiği kadar yedi az az almaya başladı.bende dedim ki acaba k.hidrat tozu mu alsan.ama kas çalışmıyo evde kendi başına telefondaki programlardan kalça karın falan çalışıyo yani kada yönelik diil pek fazla.bu arkadaş bu tozu içip evde sporunu bu şekilde yapsa herangi bi sıkıntı olur mu?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kilo alımı olur ama aşırı yağlanma durumu olabilir. Üstelik gainer kullanımını anlamıyorum abi gidin yulaf ezmesini mikserda çekin toz haline getirip tüketin 100gr 350kalori içerinisi süt ve muzla destekledikden sonra 550 600 kalori ediyor hemde daha sağlıklı

 

Bende anlayanıyorum bu kilo alamayanları ama alamıyolarmış ne biliyim anlayamadım


Sent from my iPhone using Tapatalk