kas çalışarak kilo vermek mümkünmü?

[Berktuğ]

Merhabalar, 14 yaşındayım evde 5 kg dambıl var her gün düzenli yapmaya ççalışıyorum zararı olurmu? ve kilo verebilirmiyim 70 kiloyum veya bildiğiniz yaşıma uygun diyet programı varsa iletirseniz sevinirim

 

[Dvrmchrky]

2 dambıl yetmez bir süre sonra.Ama elbette ağırlık çalışması çok daha iyi yağ yakar.

 

[Atsizat]

Ağırlık çalışmasının fazla kalori harcattığını düşünmüyorum. Kilo vermek için kardiyo yapman lazım. Ağırlık çalışmak yağ yakar mı yakmaz mı ona bir şey diyemeyeceğim ama kilo verdirmez. Kilon azalmaz. Kilon azalırsa eğer ağırlık çalışmasından dolayı değil de yaptığın diyetden dolayı azalır. Ağırlık çalışmasının kardiyo yapmak gibi çok kalori harcattığını düşünmüyorum. Kardiyo yapmayı bırakınca kilo alıyorum ben.

 

[Berktuğ]

Teşekkürler.