Merhaba arkadaşlar öncelikle kas geliştirme başlama amacım Vücudu & Dayanıklılığı güçlendirmekti uzun süre evde ağırlık çalışmama ve barfiks çekmeme rağmen beklediğim gücü alamadım .
Kas Gelişim hayatımı şöyle özetleyim;
Öncelikle kasa öylesine başladım 6. sınıfa gidiyordum ozaman 2 kilo ile başladım ben ozaman hafif kilo yüksek tekrar zannederdim sonra sonraki senenin kışı kaldı 3 kilo aldım 3 kiloyu elime alınca nedense ağır geldi sonra devam ettim 4 kilo ya geçtim aradan 3 hafta sonra bu sefer 6 kilo aldım kol un yağ oranı baya eridi sıkar sıkmaz artık damarlar patlıcak gibi oldu 6 kiloyla çok devam ettim ve omuz sırta geçtim barfiks demiri aldım baya yükseğe takıp hergün sınır koymadan yapmama rağmen 3 ayın sonucunda bir sonuç yine alamadım . okulda arada şakalaşırken birbirimize omuz atıyoruz ya arkadaşım benden zayıf olmasına rağmen onun vücudu bana çok ağır geldi tüm vücudumu kastığım halde kendim zayıf halka oldum. Sonra o akşam hemen yakındaki avm ye gittim 8 kilo aldım 8 kilo kol kalınlığımı çok arttırdı 54 kilo olmama rağmen kol tişörte sığmıyor . bilek güreşinde gene fena değilim ortalama bir sınıftan sadece beni 2 kişi alıyor onlarda yapıca benden daha iri olanlar. ama böyle itiş kakışta çok güçsüzüm aniden bir kavgaya girsem bunca uğraş boşuna olucak .
Şimdi Kas çalıştırmadan Vücudu güce alıştırmak.
ben deli gibi kaslı olmak istemiyorum sadece gücü arttırmak istiyorum bunun için el yayı aldım birtanesi 15 kg sabit ağırlıktı bununla uzun süre yaptım etkisini gördüm elini sıkmadan sertleştirmiyor ama bilek güreşinde kavrama gücünü arttırıyor . Sonra dedim biraz daha ilerliyim 20 kilo ağırlığına kadar ayarlana bilen varmış onu aldım tekliydi çok hafif geldi sonuna getirdim amma velakin 4. gün o yayın takılı olduğu yer ikiye ayrıldı dandik dündük şey yapmışlar sinirim bozuldu.
LÜTFEN şu Stronflight 5x5 programını önermeyin bu bana göre çok sağlıksız özellikle yaşıma göre ayrıca salonda yapılır salonda benim yaşıma yaptırmazlar zaten çok enerji harcanıyor kalp büyümesine yol açar . vücudun şeklini bozar boyu uzamasında sorun yaşanır, Kol kalınlığı artar kol kalınlığı artınca millet sonra birini bilek güreşinde almayınca diyor bu iş kasla olmuyor . ve kol ve ayak uzunluğu biçimsiz olur.
Bizim okulda biri var doğudan eğitim için buraya geldi aynı boydayız oda benden biraz daha zayıf ama çok güçlü çok zayf ama çevik . bilek güreşinde kolu öyle sert geliyorki bende dahil herkezi langırt diye deviriyor kas çalışmamış ayrıca hiç kaslıda görünmüyor bu kadar genetik nasıl olur ya 
Sizce ağırlık çalışmadan güç arttıramazmıyım mesela halat tutup sallayarak gibi ?
Son düzenleme: 15 Aralık 2015
