Kası gergin tutmanın faydaları var mı?

Öncelikle merhabalar;

Bahsetmek istediğim gerginlik hareketin zorlanma noktasında sabit kalma. Ufak bir örnek bench press yaparken ağırlığı kaldırırken, hareket bitmeden zorlanma noktasında durup sabit kalma. Bu şekilde yapıldığında vücut titriyor ve cok zorlanıyor. Bunun kasa vücuda ne gibi faydaları olur? Ben dayanıklılık anlamında bir şeyler katabileceğini düşünüyorum fakat sizlerinde görüşlerini merak ediyorum. Sizce yapılmalı mı? Artıları nelerdir?

not: Bench press basit bir örnek, bütün hareketler için düşünülebilir. gerginliğin en çok arttığı vücudun en cok zorlandığı anda sabit kaldığınızı düşünün yeterli

 

benim hocam sunu dedi.örneğin bench basıyorsun son tekrarı yapacaksın barı göğse değdir ve 10 sn say ve yavaşça kaldır bak bakalım yapabiliyor musun dedi.kası ne kadar gerilim altında tutarsak o derece iyimis.abartmamak şartı ile