kası şaşırtmak amaçsa ..?

[hunterr]

Bi düşüncem var ne kadar doğrudur bilmiyorum yanlışta olabilir ama örneğin bençh press de 10- 15 - 20 kg çalışan birisinin kasının kilo farklarından etkilenmesiyle 10-20-30 kg arası çalışanın arasında fark olacaktır (bence ) bu yüzden kilo farkları setler içinde ne kadar fazla olursa kasa olan etkisi de o kadar olur ? yorumlarınız neler hatalıysam k.bakmayın teşekkürler .dumbelllls

 

[jackmaldow]

Önemli olan kası ne kadar zorlayabildiğin , yorabildiğindir misal bu sende en fazla 20 kg bastığında gerçekleşirse diğer kişide 30 kg da gerçekleşebilir setlere görede ağırlık değişebilir.